Budincă de chia, cu banană și cireșe

• Avem nevoie de:

- 1 banană
- 1 linguriță chia
- jumătate pahar iaurt de 140 g
- cireșe
-1 linguriță miere (opțional)

• Cum procedăm:

- semințele de chia se lasă la hidratat peste noapte, în raport 1/10 (1 linguriță chia în 10 lingurițe de apă, sau lapte de migdale)
- se amestecă chia hidratată cu iaurtul și lingurița de miere
- se adăugă apoi straturi în pahar: un strat banană pasată, un strat chia cu iaurt, un strat cireșe date la blende
- și gata.... Se savurează! :-)